狡い言い訳

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 66.1kg 56kg 67% (あと10.1kg) 166cm 66.1kgの体型
    体脂肪 44.3% 28.1% 20% 166cm 平均

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2016年10月11日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    職場の給食 
       (焼き魚・おからの炒り煮・実だくさん汁・バナナ½個)
        +ご飯100g

    夕食 おかゆ・切り干し大根入り卵焼き

    間食 カフェオレ・栗の渋皮煮・ポッキー・一本満足

    筋トレ ✖

    15日が目の前に迫っているのに、ここにきて食慾が止まらない。
    食べないで痩せようとするから、ストレスで反動して過食が止まらなく
    なっている。
    ・・・悪循環だなぁ (>_<)
    身体も、少しでも無理がかかると腰にくるし背中が苦しくなってくる。
    今日も接骨院の先生に
    「腰、いつ治りますかね・・。あと背中の苦しいのも」
    と聞いたら、背中の苦しいのは肩こりからも来ているけど
    とにかく【疲れ】が溜まってるから、疲れを取り除かないと・・。
    と言われました。
    体調万全でダイエット進めたいけど、ここにきてこう来るとは・・。

    でも、言い訳だな。
    身体が調子悪いから太っていいとは言ってないし。
    だったら、食事に気をつけようよ!!って自分でも思うし。
    ・・・頑張れ自分!

    カロリー合計:22:47
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碧音
碧音

166cm 62.2kg

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