129日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 72.4kg 65kg 44% (あと7.4kg) 170cm 72.4kgの体型
    体脂肪 24.1% 22.4% 18% 170cm 理想

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2016年10月11日

  • まるふ

    体重72.35kg
    体脂肪率22.4%

    自転車:18.2km

    間食:アイス、ケーキ、発泡酒350ml

    今日から自転車通勤を始めました。とりあえず雪が降る前までです。距離的にはいつもより少し短くなりましたが、続けられるように頑張ります。

    カロリー合計:23:00
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まるふ
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170cm 71.4kg

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