記録…φ(・ω・*)☆・゚:* 

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 71.5kg 54kg 23% (あと17.5kg) 156.7cm 71.5kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.2% 20% 156.7cm 美容

 » 
2016年10月11日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2337kcal
    活動カロリー
    779kcal
    脂肪燃焼量
    37.2g
    歩数
    6344歩
    距離
    3.0km
    Ex.
    3308歩
    3.1Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    MINTON TEA Darjeeling
    0kcal(1杯)共栄製茶
    ドライ生姜(オリゴ糖付)
    0kcal(1個)
    Manuka Honey UMF5+(ティースプーン1杯)
    0kcal(1杯)コンビタジャパン
    おろし生しょうが ティースプーン0.5杯位
    0kcal(0.5杯)エスビー食品

    昼食

    すずらん弁当(アジフライ、筑前煮、玉子ピザ、いろどりキンピラ)
    0kcal(1食分)すずらんの里
    「冷え知らず」さんの生姜とん汁 76g(蛋白質3.8g)
    91kcal(1食分)永谷園
    MINTON TEA Earl Grey
    0kcal(1杯)共栄製茶
    ドライ生姜(オリゴ糖付)
    0kcal(1.5個)
    Manuka Honey UMF5+(ティースプーン1杯)
    0kcal(1杯)コンビタジャパン

    夕食

    焼き真菰だけ
    0kcal(1食分)
    焼き甘長(ポン酢)3本
    0kcal(3個)
    キムチ豆腐茶漬け
    135kcal(1食分)東海漬物、co-op、山本山
    トマトジュース食塩無添加 200ml
    41kcal(1杯)co-op
    タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキン 110g(蛋白質25.1g)
    146kcal(1箱・袋)FamilyMart・プリマハム

    間食

    亀田のカレーせん ミニ 6枚
    81kcal(1食分)亀田製菓・アジカル
    スウィーツ好きのためのチーズデザート 6Portion ラズベリー1個15g(蛋白質0.8g)
    40kcal(1個)Q・B・C・六甲バター
    兵庫県産 いちじく
    0kcal(3個)坂本さん
    野菜生活100 愛知いちじくミックス 季節限定 200ml(蛋白質0.8g)
    95kcal(1杯)カゴメ
    高麗人参ミルクティー 10g(蛋白質1.2g)
    35kcal(1杯)オルビス
    生命知水 シリカナノコロイド 霧島火山深層水 300ml
    0kcal(1杯)イング

    運動

    バスタイムヨガ&ストレッチ
    5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:664kcal23:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    5×50(kg)×6(METS)×0.5時間=157.5kcal」となる。エクササイズガイドでは、週に23Ex ... に相当する。エクササイズの計算式は、「エネルギー消費量(kcal)=1.05×体重(k ... 繰り返すことで鍛えられ、脂肪燃焼効果が高まっていきます。筋 ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 雪印メグミルク、脂肪ゼロで低カロリーな「ベリー系のフルーツヨーグルト」を発売

    酸っぱい味わいに仕上げられている。  また、脂肪ゼロタイプで、1個あたり63kcalのため、低カロリーなスイーツとして楽しめる。  希望小売価格は税別100円で、全国発売される。 ...  雪印メグミルクは、「My Standard Yogurt」シリーズ商品として、『My Standar ... コンセプトした商品を提供している。  新商品「My Standard Yogurt ベリーミックス」は、5種類のフルーツ(果肉:い ... 雪印メグミルク、脂肪ゼロで低カロリーな「ベリー系のフルーツヨーグルト」を発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
みんなのエクササイズDVD教えて
色々なエクササイズDVDをその日の気分でしているので、DCで頑張ってる方にも沢山、エクササイズDVDでダ...
Turbo JamでDiet
運動方法や、他のコミュ探してみたけど、なかったからこっそりコミュ作成(●^o^●)シャーリーン・ジョンソ...
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • 餡蜜
  • ま太郎
  • 田中りるこ
  • A♡M
  • ミイ
  • ぱぴこ
被ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • しう
  • hyuparty
  • 餡蜜
  • めぐりーぬ
  • kana
  • ま太郎
  • 田中りるこ
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
だやん
だやん

156.7cm 72kg

日記
564
ライバル
10
被ライバル
24