10月11日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 60.6kg 55kg 56% (あと5.6kg) 159cm 60.6kgの体型
    体脂肪 34.3% 34.5% 27% 159cm モデル

 » 
2016年10月11日

  • maroko

    記録のみ

    約10000歩
    踏み台昇降10分

    カロリー合計:23:11
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai イイ汗かいてますね〜*\(^o^)/*
      壁を乗り越えちゃいましょ( ̄^ ̄)ゞ
      私も気合い入れなきゃσ^_^;
      2016.10.12 09:37
    • maroko maroko > genmaiさん
      昨日は食べ過ぎて今朝は増量です^^;

      踏み台昇降は続けています!
      これをやると、ウォーキングとは違った筋肉を使っているのがわかります^ ^
      ずっと続けたい運動になりそうです^ ^
      2016.10.12 23:22
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    のペースで歩くと約3.3kcalのエネルギー消費で、30分間に3,000歩を歩くと約100 ... れくらいの消費量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100 ... 肪の燃焼も進み始めるスピードです。 ウォーキングでは、どれくらいのエネルギーを消費できますか? 歩数でいうと1分間に100歩 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 富士山2合目のスキー場「イエティ」、日本一早いオープン

    日8時~22時。日・祝、振替休日は休日扱いとなる。オールナイト営業日は、11月28日~3月19日の土曜日と、12月31日、1月10日。 ... 富士急行は、2015年10月16日(金)に、富士山2合目のスキー場「スノータウンYeti(イ ... 日間24時間フル稼働させ、オープン時には全長約1,000m、幅約6~12m、積雪100 ...

    ダイエットNEWS
  • 仙台ロイヤルパークホテル

    地下鉄南北線泉中央駅 360度緑に囲まれた非日常!約1000坪のガーデンとお城のようなホテルがふたりの舞台 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年3月期生
2011年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • めだか
  • genmai
  • ちい
  • 本気ママ
  • まるん
  • ★ぷぅ★
  • ななせまるLOVE
  • ワンダフル
  • おで豚
  • 絵梨
  • しろくま
被ライバル - 全てを見る
  • ほぼじろー
  • めだか
  • ぽんず
  • ぶた
  • めかたん
  • genmai
  • ちい
  • 本気ママ
  • ななせまるLOVE
  • まーち
  • ちいたんまん
同期生 - 全てを見る
  • tomo
  • 陽和
  • はるにゃん
  • kondokoso
  • いしし
  • あ-ちむ
  • さっちゃん
  • 由宇
  • ちゃい
  • みーな
  • てるてる
maroko
maroko

159cm 62.1kg

日記
1032
ライバル
32
被ライバル
36