1日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 67.5kg 62kg 8% (あと5.5kg) 168cm 67.5kgの体型
    体脂肪 27% 27.5% 23% 168cm 標準

 » 
2016年10月11日

  • あかり

    何度目かのcomeback★笑
    今回も?今回こそは?頑張ります♡

    今夜は、この後ジムでエアロビクスに参加予定

    朝食

    コーヒー1杯
    0kcal(1食分)

    昼食

    グラタン 塩バターパン 白身魚フライ
    0kcal(1食分)

    夕食

    大豆、蒟蒻、大根の煮物 お味噌汁
    0kcal(1食分)

    間食

    鯖缶 半分+ビール
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロビクス50分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    ョギングでは男性は14分で女性は17分、ウォーキングやエアロビクスでは男性は20分で女性は25 ... TSに当てはめると50kgの人が100kcal(50kg×4METS×0.5時間)となります。6 ... れくらいの消費量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal単位でエ ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年12月期生
2014年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちょこ
  • じょー
  • 瑠々佳
  • いずみ
  • たかこ
被ライバル - 全てを見る
  • しゃんぱーにゅ。
  • ちょこ
  • じょー
  • るー
  • 瑠々佳
  • いずみ
  • miumiu
  • うしちゃん
  • merumo
  • たかこ
同期生 - 全てを見る
  • エミ
  • 佑☆彩mama
  • なぎ
  • もも
  • リーモ
  • もま
  • ショパン
  • とま
  • とんとん
  • みっち
  • 白くまゆ
あかり
あかり

168cm 67kg

日記
127
ライバル
5
被ライバル
10