【41日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74kg 55kg 5% (あと19kg) 158cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年10月11日

  • まい

    朝ごはん:肉まん 250
        コーラ500 230

    昼ごはん:エビドリア 400
        おにぎり 200

    夜ごはん:おでん(大根×2 20、つくね×2 160、ウィンナー巻き 90、こんにゃく10)280

    間食:イチゴヨーグルト 150


    水の摂取量:1,2l
    朝の散歩:
    夜の散歩:
    仕 事:遅番
    腕回し:
    その他:

    カロリー合計:1510kcal23:38
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158cm 74kg

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