-4日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 64kg 58kg 0% (あと6kg) 162cm 64kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年10月11日

  • はねこ



    10月15日からのダイエット内容(運動系)。

    ①30日チャレンジ(スクワット、プランク等)

    ②夕食置き換え

    ③チューブトレーニング(二の腕メイン)

    ④犬の散歩(仕事休みの日限定)

    ひとまずこれくらいから。


    あとは状況みて、
    ・水泳
    ・DVD関係(コアリズム、トレーシーとか)
    ・動画関係(Youtubeとかのダイエットチャンネル系)
    ・踏み台昇降
    ・ジョギング



    生理中 カロリー合計:23:46
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162cm 65.1kg

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