反省

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 47.5kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 47.5kgの体型
    体脂肪 25.4% 19.6% 19% 162.6cm 体重とBMI

 » 
2016年10月11日

  • Jasmine

    今日はネイルの後、友人と飲茶ランチ。デザートもしっかり食べ、友人に美味しいチョコレートも頂いたので、2粒食べてしまう。

    今日も反省材料多く、夕食はチキンサラダ…

    明日こそ時間を作ってジムに行かなければ!

    朝食

    完全無欠コーヒー、プロテインバー1/2
    0kcal(1食分)

    昼食

    飲茶(海老餃子、焼売、小龍包、大根餅、野菜炒め、タピオカマンゴー&アイスクリーム)
    0kcal(1食分)外食

    夕食

    チキンサラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテインシェイク、チョコレート2粒
    0kcal(1食分)

    運動

    Lumowell
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:52
    •  
    • コメント3件
    • Coco-Diet Coco-Diet いつもストイックにダイエットされてて尊敬してます(*´・艸・)
      たまにはご褒美デーもいいのでは(〃艸〃)♡
      2016.10.12 18:50
    • Jasmine Jasmine > Coco-Dietさん
      全くストイックではないですよ〜
      チョコレートにアイスクリームってどこが、糖質制限⁉︎ って、感じで…
      特に友人との外食は、誘惑が多いです。
      2016.10.12 19:12
    • Coco-Diet Coco-Diet > Jasmineさん
      女子はヘルシーに見えてカロリー高い食べ物好きですもんね(ノ∀`)笑!
      それヘルシーと思ってるかもだけどカロリー高いですからね!とか心の中で思うことあったり(ノ∀`)
      2016.10.12 19:18
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