夜体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.1kg 50kg 27% (あと10.1kg) 156cm 60.1kgの体型
    体脂肪 34% 28.5% 23% 156cm モデル

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2016年10月11日

  • 壽壽

    体脂肪が落ちている。

    今日は実験的に水の摂取を控えてみました。足のむくみって水かなあと思って。水取りすぎて気持ち悪くなったりするので。あえて取らなくてなんとかなるかも。

    のどが渇くまで待って飲んでいつもの1/2位。仕事中眠くなっていたけど、お昼寝をするようにしたらこれも体にいい。

    いつかちょっとだけど断食して見たいので、これを利用して!!!いつになるやら。

    おやつ せんべい100

    夜ご飯 焼き魚、豆腐、茹で肉、おにつけ きゅうりの漬物。ゴハン、700

    夜ご飯減らさなきゃ。

    カロリー合計:1000kcal23:53
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