16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.6kg 53kg 19% (あと7.6kg) 163.8cm 60.6kgの体型
    体脂肪 26.3% 24.1% 20% 163.8cm 美容

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2016年10月11日

  • ぽぴぴ

    前日比 +0.5㎏

    朝 粉末スムージー(豆乳、ヨーグルト割り)
    昼 おかゆ
    夜 くるみあんパン

    ジョギング 60分 8㎞
    スクワット 20回

    だー。60キロはきらなかったか(。ノωノ)パン食べちゃったし!
    でも、カロリーとったせいか1時間走れた。無風で走りやすかったのもあるけど(笑)
    腹筋がんばろ(>_<)

    カロリー合計:23:58
    •  
    • コメント1件
    • あさみ*0708 あさみ*0708 お疲れ様です〜♪
      ジョギングとかすごい!
      寒くなってきたので風邪引かないように( ´ ▽ ` )ノ
      2016.10.12 06:05
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