にぎりめし

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 65.5kg 63kg 88% (あと2.5kg) 173cm 65.5kgの体型
    体脂肪 25% 15.8% 10% 173cm 理想

2016年10月06日

  • ころちゃん

    運動お休み。

    ご飯
    サンマ
    やきそば

    塩おにぎり

    ようかん
    おにぎり2個
    缶コーヒー

    なるべくお米を食べるようにしてます。

    カロリー合計:00:18
    •  
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実践中のダイエット方法

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