コンビニは行かない方がいいんだよな~

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 65.4kg 63kg 89% (あと2.4kg) 173cm 65.4kgの体型
    体脂肪 25% 16.5% 10% 173cm 標準

2016年10月07日

  • ころちゃん

    水泳20分

    牛丼 並
    サラダ

    味噌汁

    パン
    チョコ
    プリン

    ご飯
    豚ニンニクの芽炒め
    ナッツ
    そば
    缶コーヒー

    牛丼うまいよね。
    糖質量から考えて相当な砂糖が入ってるね。

    だからサラダで抵抗しました。
    卵でタンパク質も補給。

    でもその後パンとか食べてしまって、
    バランスが完全に崩れた。

    要注意!
    コンビニは太る。

    カロリー合計:00:18
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