おでかけ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 61kg 55kg 0% (あと6kg) 154cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 標準

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2016年10月12日

  • すもも

    旦那さんが仕事休みだったので、寝ている娘をみてもらい、久しぶりの早朝散歩へ。
    空気がキリッとしていて気持ちいい!
    すぐに旦那さんからヘルプコールがかかり、15分程で泣く泣くかえりましたが(笑)
    日中はショッピングで3時間ほど歩いたし、子どもにランチ食べさせるのに手いっぱいで食べたい気持ちを少し忘れることができました( ^ω^ )

    【食事】
    朝:
    みそ汁
    レンコン酢の物
    赤飯

    娘の朝ごはんのこり(パンの耳)少し

    昼:
    サラダ
    オムライス

    間食:
    アイスクリーム

    夕:
    サラダ
    野菜スープ
    玄米
    煮物

    塩餡


    体調・テンション:○
    割と調子良し○睡眠不足は相変わらず
    空腹感:○
    ラジオ体操:
    過食:娘の寝かしつけに時間がかかり小腹がすいてちょこちょこつまんでしまった(>人<;)

    カロリー合計:00:18
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154cm 60.1kg

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