58kg 1479+酒270=1749Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58kg 52kg 50% (あと6kg) 153.5cm 58kgの体型
    体脂肪 36.2% 153.5cm 標準

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2016年10月11日

  • みやねん


    今日は6時前に出社して23時半までみっちり仕事して疲れたー。
    摂取カロリーはまあまあだけど、行きも帰りもタクシーで仕事の外出も無かったから消費カロリーも少ないんだろうな。飲み過ぎる時間がないのが救いか。


    アイスコーヒー 40
    缶コーヒー 37
    海老ブロッコリーサンド 260
    337

    昼(弁当)
    もち麦ご飯、ふりかけ、海苔 270
    厚焼き玉子 222
    ひじきと枝豆と鶏のサラダ 108
    600

    夕方
    総菜パン 240
    缶日コーヒー 37
    277


    大根ミックスサラダ 60
    白身魚のきのこ餡かけ 205
    265


    氷結ストロングゼロ500 270

    合計1479+酒270=1749Kcal

    カロリー合計:1749kcal00:26
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