本日ー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.9kg 50kg 7% (あと7.9kg) 154cm 57.9kgの体型
    体脂肪 0% 26.6% 0% 154cm モデル

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2016年10月12日

  • こころ

    こんばんは(*´ω`*)

    昨日の


    蕎麦
    クロワッサン1つ

    お昼
    鳥の照り焼き
    ごはん


    牛肉4切れ
    野菜と餃子のスープ
    ごはん
    白身魚フライ2切れ
    チキン1つ
    もチーズみたいなやつ1つ

    もはや夜って書いてますが
    1時すぎ(´・ω・`)

    どうしても仕事終わりに
    ごはんを食べてしまいます。


    お昼?が5時とかだから
    そこで止めればいいのにね。

    でも今日から
    帰り道コンビニ寄るのをやめます。

    まずはそこから!
    節約にもなるし、
    お酒もつまみもおにぎりも
    買うの辞めて行きます!

    食べるにしても
    家のごはんの方がコンビニ食より
    カロリーも栄養もいいはずだもんね?


    まずは買い食いを辞めます。
    今日出来たから続けます。

    あとは夜食べないように
    出来ればだいぶ変われるはず。

    しっかりやっていきます。


    あと、私やっぱり炭水化物が多いので
    食べるにしてもバランス良く食べます。

    明日も頑張りましょー╰(*´︶`*)╯♡

    カロリー合計:02:49
    •  
    • コメント1件
    • もこたん もこたん 私もおやつや菓子パン大好きなんですよね〜
      やっぱり家にあったら食べちゃいますものです・・・
      なのでご褒美!ってことで当日買うようにしたら
      我慢できるようになりました(*´∀`*)
      2016.10.12 21:29
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