17日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.2kg 82.2kg 70kg 14% (あと12.2kg) 167cm 82.2kgの体型
    体脂肪 33.7% 30.6% 10% 167cm 美容

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2016年10月12日

  • hiro

    昨夜は帰宅が遅かったので夕食はスムージー。たんぱく質取るためにプロテイン入れてみたけど、ドロドロし過ぎて飲みにくくてイマイチ。人参リンゴのスムージーしか作ってないので、レシピ開拓しなきゃ。

    仕事忙しい時のダイエットはストレスが倍増。たべることでストレス解消してたのが出来ないのはキツい。ジムに行く時間を取れないのもキツい。
    忙しくてもできるストレス解消法見つけなきゃ。

    ----

    お昼はサラダ弁当。おかずはいつも通り(レトルトのハンバーグ、冷食の野菜もの)だけど、ライスの代わりにサラダ。意外に満腹になって満足。

    カロリー合計:05:45
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    • コメント1件
    • まり まり 頑張ってるねー! 2016.10.12 23:42
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