Day 145

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 54.6kg 53kg 65% (あと1.6kg) 165cm 54.6kgの体型
    体脂肪 22% 21.3% 19% 165cm 理想

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2016年10月12日

  • mibby

    6:45〜15:00

    朝食: フルーツスムージー
    炊き込み御飯
    味噌汁
    りんご 1/4個
    ブラックコーヒー
    リンツァートルテ
    栗と胸肉のグラタン
    ポップコーン

    昼食: レンコンとナスのラザニア
    豚の角煮の卵とじ
    トマトとアボカドの冷奴
    黒米
    味噌汁
    かぼちゃアイス

    夕食: 梅小番茶
    塩せん

    カロリー合計:06:19
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ グラタンに栗?少し甘くなるんでしょうか?
      それともホッコリとじゃがいもっぽくなる?
      どちらにしても美味しそうですね。
      2016.10.12 11:39
    • mibby mibby > スナネコさん
      コメントありがとうございます!
      砂糖で煮ないので、どちらかというとじゃがいもっぽいですよ(^.^)
      2016.10.12 13:25
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