75.5kg 43.4% 1日1000kcal 24

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 75.5kg 45kg 4% (あと30.5kg) 152cm 75.5kgの体型
    体脂肪 39.9% 43.4% 22% 152cm 美容

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2016年10月12日

  • kurukuru

    また少し減った。
    体脂肪率も減った。
    今日もホットヨガ。

    3連休中に、体重が増えなくてよかった。
    もうすぐ生理。
    生理後は体重が落ちやすいらしいので、
    今月中に70切れるといいな。

    今日の目標は、74.9!

    お風呂前に測ると、75.9だった。
    撃沈。。。

    今日のホットヨガは、一つ上のクラスに参加したら汗だく。
    ハードだった。

    朝食

    玉子とツナのオープンサンド
    350kcal(1食分)

    昼食

    おでん
    400kcal(1食分)
    缶コーヒー 微糖
    35kcal(1食分)

    夕食

    わかめおにぎり ファミマ
    180kcal(1個)
    ダイエットドリンク
    30kcal(1食分)
    アボカド
    200kcal(1食分)

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    カロリー合計:1195kcal06:55
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