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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 60.6kg 55kg 30% (あと5.6kg) 158cm 60.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年10月12日

  • yumiko♡*

    なかなか
    60.0キロだいから脱出できない
    (-。-;

    まぁ…
    夜が一番良く
    食べてるし焼酎飲んでるし
    ご飯食べてないから
    いいか❤︎ってカロリーの高いチーズを
    毎日 おかず食べた後の酒のツマミにして 寝る5分まえまでダラダラ
    飲んでるし
    そりゃ 痩せないよな(^^;;

    駄目なところあげたら 本当
    キリない…

    お酒ともう少し上手にお付き合い
    できるよう 考えて
    努力しないと
    いつまでたっても痩せないっすねー。

    10月12日
    朝ごはん
    モンテール 糖質オフのコーヒーミルクワッフル
    枇杷カステラ 頂き物
    コーヒー

    朝スィーツがやめられない
    朝は甘いもんからはじまる生活を
    長年続けてたから
    健康的な朝ごはんを食べるのが
    辛い
    糖質の低い ローソンのブランパン
    (甘い系)で朝を乗り切りたいのに
    ブランパンが売ってない
    3回ローソンに買いに行ったけど
    ずーっと不発

    ゴマのセサミスティック
    かも〜〜〜ん

    昼ごはん
    お弁当

    今から洗濯干して
    今日も一日頑張ろー!

    仕事行きたくないな…

    カロリー合計:06:55
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yumiko♡*
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