食べ過ぎた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 64.5kg 58.5kg 34% (あと6kg) 169cm 64.5kgの体型
    体脂肪 30.1% 28.6% 26% 169cm 平均

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2016年10月12日

  • acco

    昨日はお昼にナメコの味噌汁。
    たったの一杯でも、あったかくて美味しくて、ものすごく精神的に満たされた。

    夜はスキヤキ。
    肌寒くて鍋の美味しい季節になってきた!
    前回のまともな食事は、前日昼のバーベキュー以来だったので、ものすごくガッついて動くのも辛いくらい食べてしまった…。まさに腹12分目。

    けど、朝の測定は-100gなんて事だ。
    絶対目標値まで続けてやる…!!!

    ただいま便秘中。今日あたりお出ましかな?
    普段は全く便秘しない人なので、やはり腹一杯食べてるとはいえ1日1食は総食事量は少ないんだろうね。

    カロリー合計:06:56
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