妊娠18週目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 56.8kg 60kg 39% (あと0kg) 156.7cm 56.8kgの体型
    体脂肪 32% 34.7% 156.7cm 美容

2016年10月12日

  • 長澤さん(妊娠中)

    思ったより増えてなくて
    良かった
    目標はあと2週間
    キープする事

    これでお通じが
    順調ならここまで
    必死にならないのに
    (ノд<。)゜。
    ってか!!
    今日は旦那と焼肉

    お肉だけにして
    炭水化物は無し
    1日の食事で
    夜に備えようo(`^´*)

    家に居たら食べちゃうから
    どこかに出かけよ

    軽めにウォーキング40分くらい
    からの~
    掃除機かけて
    お風呂掃除
    いっぱい動いた
    自己マンに終わりませんよ~に

    9:15
    朝ごはん《70㌍》
    *牛乳<70㌍

    ●お通じ少し有り●

    11:20
    昼ごはん《440㌍》
    *青林檎半分<100㌍
    *味噌汁<200㌍
    *スイートポテトケーキ<140㌍
    味噌汁は卵が2個
    入ってるから
    カロリー高め

    その後、、、
    *アイス2本<200㌍
    *メロンパン半分<150㌍
    *ドーナツ<280㌍
    《630㌍》
    食べてしまった

    ●お通じ有り●

    軽めにウォーキング40分くらい

    カロリー合計:1140kcal07:11
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長澤さん(妊娠中)

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