CXワークスo(`ω´ )o

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 55.4kg 45kg 3% (あと10.4kg) 152cm 55.4kgの体型
    体脂肪 34.1% 34.1% 20% 152cm 理想

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2016年10月12日

  • のっち


    野菜ジュース


    同期とお弁当購入♡
    (ガパオライス、目玉焼き、タンドリーチキン、野菜炒め)

    チョコ1つ 30


    グリーンサラダ
    豚肉の甘辛焼き
    大根とうずらの卵ときのこの煮物

    チョコ3粒 100

    お菓子合計:130

    朝、きちんと起きれないのは、
    夜の炭水化物と糖分の摂り過ぎである、、、
    気がしてます。
    ネットの記事とか読んでるとそうなのかなって。

    なので、夜の炭水化物、糖分を控えめにしてみます。
    ダイエットの他に、朝スッキリ起きるため、と思うとさらに頑張れる気がする!
    もちろん食べたくなる時はあるだろうけど、、
    出来る日はそうします(*^^*)

    昨日は、夜ご飯をさっと食べた後、
    ジムへ!
    CXワークスというものに初挑戦。
    入った瞬間何を準備したら良いかわからずオロオロしていたら、
    皆さんが備品の場所教えてくださいました(*^^*)
    ジムに来てる人ってみんな気持ちが良くて優しいなあ(*^^*)♡

    プログラム自体は、音楽にのせて、ひたすらコアトレーニング!
    しんどいけど楽しかった!

    ダンスにもコアトレーニング大事だし、
    行ける時は参加したいなあo(`ω´ )o

    カロリー合計:07:25
    •  
    • コメント2件
    • のぶりん。 のぶりん。 おはようございます♪

      お腹はもう大丈夫ですか?
      ご飯が食べれることも そうですよね健康な証拠ですね。

      今朝の日記私のこと?って ビックリ‼

      食べすぎや炭水化物で起きられない…
      今朝の私が そうでした。

      言われてみたら まさにその通りで
      はい!私も気を付けます。
      気づかせてくれてありがとう

      どうせ睡眠するなら質のよい眠りをした方が身体にも心にもいいですもんね

      ジム活で頑張った後 適度な疲れを残しつつ
      ぐっすり眠って 朝はスッキリ ですね

      私もジム活頑張りますね。
      2016.10.12 10:34
    • のっち のっち > のぶりん。さん

      わあぁ、いつも読んでくださって本当にありがとうございます、、!
      お腹、もうバッチリです!
      でも、油断しないよう、暴飲暴食でお腹をいじめないよう心がけます(*^^*)笑

      同じ考えの方がいてうれしい!!!
      ダイエットって、痩せるだけではなく毎日がスッキリ過ごせたり、
      気持ちが安定したり、
      良いことたくさんですよね。

      夜の炭水化物と糖分控えめ、は継続していきたいです。
      適度に空腹だと、夜も眠りに入りやすいですよね。

      ジム活も一緒にがんばりましょう、、♪
      2016.10.13 08:32
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