9ヶ月と12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.8kg 46.4kg 40kg 0% (あと6.4kg) 148cm 46.4kgの体型
    体脂肪 25% 27.3% 18% 148cm 体重とBMI

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2016年10月12日

  • ぶた丼

    良かった~!減った!
    んだけど、食欲がやーばーいー!


    【ご飯】
    朝:ごぼうサラダ
    ピザトースト
    バジルチーズトースト
    ミルクティー

    昼:ふりかけ玄米おにぎり
    かぼちゃの煮物たくさん

    間:たこやきせんべい
    いかせんべい
    くっきーみたいの?
    m&mチョコ
    ごぼうせんべい
    じゃがチーズおかき
    ホットコーヒー

    カロリー合計:07:49
    •  
    • コメント2件
    • みんちゃん みんちゃん 間食って食べ始めると止まらなくなりません?
      会社だと食べることがないからいいんですけど
      休日の自宅にいる時はかなり危険です(^^;)
      2016.10.12 22:34
    • ぶた丼 ぶた丼 > みんちゃんさん
      ほんと止まらないです(-ω-;)
      私の場合、最近家ではアルフォート。職場では差し入れのおやつ……とたまに甘いものをお菓子BOXから買ってます(-ω-;)
      いくら食べても食べたくなるから食べなければいいんですが……食べてしまうんですよねぇ(´・_・`)困ったもんだ!
      2016.10.13 19:55
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