10/12(水) ↓/↑

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 51.5kg 49kg 80% (あと2.5kg) 151cm 51.5kgの体型
    体脂肪 35% 27.2% 25% 151cm 標準

 » 
2016年10月12日

  • みみみ

    ☆今日がんばったコト☆
    ・洋服の入れ替え
    ・ジェルマット
    ・ダンベル

    ☆食事☆
    【朝】
    ・コーヒー
    【昼】
    ・給食
    【夜】
    ・カルパス(1本)
    ・オールブラン(20㌘)
    ・フルグラ(20㌘)
    ・豆乳(100ml)
    【間】
    ・抹茶パウンド(1切れ)

    ☆今日の糖質☆
    ・94㌘

    ☆明日やりたいコト☆
    ・トイレ掃除

    生理中 カロリー合計:1119kcal07:56
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう

    食で2倍以上の食物繊維を摂るようにします。野菜なら200g以上は食べるようにします。 食べすぎて次の食事を抜きたいときには、ど ... できないときには、どうすればよいですか? 食事の量が多くて太ったときには、翌日の食事を減らせばリセット ... calにして、糖質を50~60%、脂質を20~25%、たんぱく質を10~20%と計算する方法がある。 こ ... vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ろがね堅パン 10枚入/スピナ 5位 ケロッグ オールブラン 235g/日本ケロッグ 6位 三立 缶 ... .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml ... 位 塩麹 海人の藻塩 180g/八百金 2位 カルビー フルーツグラノーラ フルグラ 800g 徳 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • アールベルアンジェ

    新山口駅 リゾート空間が人気の「アールベルアンジェ」に4/23新邸宅がグランドオープン! ... アールベルアンジェ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
低身長(140㌢~149㌢)さんのダイエット☆
始めまして(*^^*)147㌢のゅゅと申します。高身長さんと比べて痩せにくい低身長。皆さんはどんなダイエ...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • かな
  • ぶよぶよ
  • jun
  • さゆ
  • りやむ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
みみみ
みみみ

151cm 51.8kg

日記
229
ライバル
0
被ライバル
5