21日目。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 69.2kg 65kg 19% (あと4.2kg) 160cm 69.2kgの体型
    体脂肪 36.4% 36.1% 33% 160cm 体重とBMI

 » 
2016年10月12日

  • カナ

    一進一退という感じ。
    やっぱり筋肉つけないと難しいなぁ…

    ※追記※
    380 朝:カフェオレ100 パン少し80 玉ねぎコンソメ煮ウインナー200
    450 昼:カフェオレ半分50 たらこ玉ねぎシーチキンきのこマヨパン400
    545 夜:梨50 魚菜の花150 から揚げサラダ280 納豆65
    230 途中:きのこの山130 チョコ30 ホームパイ70

    不足:
    肉 海草 玉子

    ★3週間中、一番お菓子を食べた日
    ★夕方から、かなりイライラ

    ★カロリー的に食べているけれど
     飢餓状態のように食べたい食べたいになっている
     何かが足りていないんだろうけど…

    カロリー合計:1605kcal08:19
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    含まれるビタミンなどの量も食物繊維の量も大きく違っている。 それでも目安がないと、どれくらい食べてよいのかわからないという ... たときには緑黄色野菜は100gを食べるように言われていました。350gと増えたので、その分を計算すると約117gになり ... 「肉を食べたら、どれくらいの野菜を食べればよいのか」ということを、食事のバランスを考えている人から ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    のか、強さが足りないのか…」と語っている。 60mと110mハードルで国際的に目覚ましい ... た。 エリートランナーが「どうやってスピードをつけたか」と訊かれると、「トレーニングや強い意思によって」と答えるだろう ... とした。自分が80年代に使用していた施設は70年代に作られたもので荒廃しており、それによって彼の成功も難しくなるだろうと恐れたから ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • マミオク
  • あららんど
  • ぶすとす
  • うに
  • coffee5.9
  • れぃ汰
  • 青汁
  • ゆいりん
  • 水素
  • ぶうこ
  • さなえ
被ライバル - 全てを見る
  • マミオク
  • coffee5.9
  • ぶすとす
  • 青汁
  • 水素
  • ぶうこ
  • ゆいりん
  • さなえ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
カナ
カナ

160cm 67.9kg

日記
76
ライバル
11
被ライバル
8