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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 71.5kg 60kg 11% (あと11.5kg) 155cm 71.5kgの体型
    体脂肪 40% 40% 155cm 理想

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2016年10月12日

  • コロリン

    朝食:トマトジュース、チーズオムレツ、豆乳ヨーグルト(フルグラ入り)
    →トマトは糖質が高いので、買い置きがなくなったら辞めます

    昼食:糖質0麺

    夕食:鶏肉と野菜のトマト煮、がんもの含め煮、モヤシとキュウリの海苔胡麻合え

    間食:柚子酢の豆乳割、フルグラ、スイートポテト(手作り、味見程度に)

    カロリー合計:08:35
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実践中のダイエット方法

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コロリン

155cm 67.8kg

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