22日目。生理終了11日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 67.1kg 58kg 32% (あと9.1kg) 153cm 67.1kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 平均

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2016年10月12日

  • キムキム

    (´-ω-`)う〜。

    減ってるかな。

    ただ、お通じがなかなか…。

    ※朝食前しょうが紅茶200ml。

    ○朝食

    無調整豆乳200ml
    ご飯
    モヤシのカレースープ
    納豆
    茄子の漬け物

    ○昼食

    洋菓子
    クッキー

    ○間食

    オレンジ3分の1個
    りんご4分の1個
    大根かりん糖

    ○夕食

    シャモメンチ1個
    ご飯
    キムチ鍋


    ○運動○

    AM腹筋20回
     ビリーズブートキ ャンプ20分

    ウォーキング18893歩

    長男なんとか復活。

    学校に行ったけど大丈夫かな(;^_^A。

    ↑無事早退せず帰宅(^-^)
    まだ本調子では無い様子だけど、ほっとしました(*´∇`*)


    ウォーキング、かなりの距離歩いたけど夜食べ過ぎΣ(ノд<)
    旦那のよるご飯に誘惑されて…。

    カロリー合計:08:43
    •  
    • コメント2件
    • りり りり 子供さん心配ですね(T^T)きょういちにち、何ともありせんように(^ー^)!

      さっき、きのうの日記をみて…
      キムキムさん、めっちゃ歩いてるんですね!!ほぼ毎日な感じですか?

      私も今朝は頑張ってみたものの、やっぱりお寝坊さんで30分しか歩けなかった(笑)
      2016.10.12 10:48
    • キムキム キムキム > りりさん

      ありがとうございます(^^)

      一日トータルの歩数なので、普通に家の中で歩くも含まれてます(;^_^A

      行き帰り、小学校に送り迎えがてら歩くのでそこで稼いでます(;^_^A

      意識をすると意外と歩くようになった気がします。

      ただ私も朝の早起きは苦手なので、ギリギリに起きてなんとかウォーキングに間に合う状態なんですけどね…(>_<)。
      2016.10.12 12:00
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