51.3kg 30.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 51.3kg 50kg 81% (あと1.3kg) 158cm 51.3kgの体型
    体脂肪 32.9% 30.3% 28% 158cm 美容

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2016年10月12日

  • れっど。

    おおう。。体重戻ってる〜。
    51キロ代を維持できたらまぁ、経過見てるとベストだな。。

    久しぶりにホットヨガ2クラスで疲れた。。
    今日は一人で夕飯だったため、適当な夕食。

    朝食

    チーズわさび味
    80kcal(2個)
    ギンビスビスケット
    100kcal(1食分)

    昼食

    こんにゃく麺うどん風
    30kcal(1食分)
    鳥ハム
    160kcal(2個)
    セブイレのサラダ
    80kcal(1食分)

    夕食

    山形のだしを乗せた冷奴
    100kcal(2食分)
    冷凍の和風ハンバーグ
    280kcal(1食分)

    間食

    チーズわさび味
    80kcal(2個)
    ルヴァンミニチーズサンド
    241kcal(1食分)

    運動

    ヨガベーシック
    1時間
    優しいパワーヨガ
    1時間

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    カロリー合計:1151kcal08:50
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れっど。

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