7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.1kg 60.8kg 54kg 16% (あと6.8kg) 162cm 60.8kgの体型
    体脂肪 34.6% 33.4% 25% 162cm 美容

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2016年10月12日

  • ぷう

    昨日は仕事終わって
    糖質ゼロ麺
    ハム
    カップスープ

    170キロカロリー


    今日のレコ。

    朝 トースト ジャガイモのポタージュ

    昼 肉豆腐 納豆
    ブロッコリーと玉ねぎの明太マヨ 和え

    夜 焼き鳥

    仕事終わって寒すぎておでん食べた(´Д` )

    カロリー合計:08:52
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162cm 61.2kg

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