722日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.3kg 58kg 19% (あと9.3kg) 165cm 67.3kgの体型
    体脂肪 19% 17.4% 13% 165cm 美容

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2016年10月12日

  • モスタ

    朝から夜までちゃんと立って仕事したら
    体重も減る。あたりまえか。ついてる!

    朝食:ホットケーキ 白湯

    昼食:肉うどん おにぎり 白湯

    間食:カフェオレ かすたどん

    夕食:鶏とキャベツの水炊き ごはん 納豆 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:36
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実践中のダイエット方法

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