つまみ→酒→つまみ→酒・・・のループ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.7kg 46kg 28% (あと2.7kg) 152cm 48.7kgの体型
    体脂肪 31% 33% 25% 152cm 美容

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2016年10月12日

  • いまここ

    きのうの食事

    朝  コーヒー(牛乳少々)

    昼  ゆで卵2個  ヨーグルト100g(大豆プロテイン ラカント入り)

    夕  煮物(にんじん こんぶ しいたけ 高野豆腐)
       なすとピーマンの味噌炒め
       みょうがのしそ漬け あて海苔
       焼酎お湯割り4杯



    きのうは朝から食欲がなくて(めずらしく)
    朝はたべなかったけど
    昼からは義母の病院受診があったので
    卵たべてでかけました
    大学病院なので長丁場・・
    つかれた~

    でもなぜか夕には体調復活!
    きのうもしっかり飲んでしまいました
    ・・・ちゃんちゃん

    カロリー合計:09:40
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