82.5〔前日比−0.3〕

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.3kg 82.5kg 60kg 11% (あと22.5kg) 158cm 82.5kgの体型
    体脂肪 46.5% 45% 28% 158cm 平均

2016年10月12日

  • のぶーみ★

    下の子が夜中に何度も起きるから寝不足…
    頭いたい(*_*)
    さて今日はやらなきゃいけないことを終わらせないとな〜

    朝 ご飯、イクラのしょうゆ漬け、水
    昼 インスタントラーメン3口
    夜 サラダ、つくね、鶏胸肉の塩焼き、味噌汁、納豆、水
    間 菓子パン半分、コーヒー、スルメ、パピコ1本

    カロリー合計:09:42
    •  
    • コメント2件
    • ☆ゆりん☆ ☆ゆりん☆ こんにちは(^ ^)
      インスタントラーメン3口でとめられるって凄いですね!!!
      私も頑張らなきゃなんですがそう思えば思うほど我慢が出来なくなってます(泣)情けない。
      2016.10.15 12:13
    • はむ子 はむ子 いくらご飯❤️

      美味しそう
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.10.19 19:08
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実践中のダイエット方法

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のぶーみ★
のぶーみ★

158cm 81.3kg

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