【492】玄米ミルク('・ェ・o[]o(57.15)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 57.1kg 55.5kg 85% (あと1.6kg) 168cm 57.1kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.2% 23% 168cm モデル

 » 
2016年10月12日

  • りぃ

    最近ずっと飲んでたアーモンド効果
    ストックなくなった❣
    次は玄米ミルクスムージー
    始めます٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧




    朝∴ オーバーナイトオーツ(オートミール、アーモンド効果、ホワイトチアシード、フルグラ、オールブラン、バナナ)[276㌍]

    昼∴ 連子鯛の唐揚げ・天ぷら(玉ねぎ、ピーマン、ししとう、なす)・エビくるみ佃煮・キャベツきゅうりラディッシュトマトもずく酢・梨

    夜∴NHSラフランス(ミネラルウォーター200ml)

    間食∴ アーモンドミルクプリン・エアロ2・ベジたべる


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ   ○ 
    ★コアリズム  ○2回
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ✖
    ★ルームランナー ○25分.30分.35分
    ☆マッサージ  ✖
       コルギ  
       インボーテ  
       かっさ
    ★キャビスパ  ✖
    ☆骨盤枕  ○
    ★開脚ストレッチ  ○



    夜体重  (57.80)
     体脂肪 (22.1)

    生理中 カロリー合計:10:14
    •  
    • コメント8件
    • genmai genmai 玄米ミルクスムージー?
      気になるぅ〜(≧∇≦)カルシウムとれるね。
      お米と牛乳は効率よく栄養が吸収されるから給食でも、ずーっと出してるんだって。
      栄養学的にもイイ組み合わせらしいですd(^_^o)
      2016.10.12 10:53
    • love love 玄米ミルク私も気になってたんです〜♪甘酒より少しライトな感じなんですかね〜?またどんな味だったか教えてください(* ˘͈ ᵕ ˘͈ *)✾ 2016.10.12 12:46
    • chikaramizu chikaramizu ダイエット継続いい感じですね(* ´ ▽ ` *)励みになります☆オーバーナイトオーツ、満足感とかどうですか?玄米ミルクスムージー美味しいといいですね! 2016.10.12 13:27
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      いろいろ試されていて、すごいですね。

      どんな味か気になるから、感想を教えていただけたら嬉しいです。
      2016.10.12 17:40
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      アーモンドミルクみたいにお米から
      抽出されるミルク?です(๑´ლ`๑)
      それに穀物や野菜しょうがとか入ってる
      ので体にも良さそうですよ~♪
      2016.10.13 08:14
    • りぃ りぃ > loveさん
      私が購入したので玄米ミルクスムージー
      なので玄米ミルクに穀物や野菜そして
      チャイ風味なのでしょうがやシナモンが
      足されてますd( ^^ )
      チャイが苦手な人はキツイかも^^;
      普通のライスミルクは飲んだこと
      ないですがさっぱりして飲みやすそう
      ですよね~♪
      2016.10.13 08:17
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      はい~(๑´ლ`๑)フフ♡
      オーバーナイトオーツ満足感ありますよ
      d(*¯︶¯*)
      玄米ミルクスムージーはチャイ風味なので
      好き嫌いがわかれそうな感じですね
      普通のタイプはきなこ味みたいなので
      そちらのが飲みやすいようです
      でもチャイ風味はしょうがやシナモン
      とか入ってるので体も温まりそうです
      Σd(≧ω≦*)❣❣
      2016.10.13 08:21
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      気になってたのがお安くなってたので
      (*´艸`*)
      私が買ったのは玄米ミルクスムージー
      チャイ風味なので玄米ミルクに穀物や
      野菜しょうがシナモンとか足されてる
      みたいです~♪
      チャイが好きな人は飲める感じですね
      私は嫌いじゃなかったですよ(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈)
      2016.10.13 08:24
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