53日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 71.2kg 68kg 42% (あと3.2kg) 162cm 71.2kgの体型
    体脂肪 40% 39% 35% 162cm 標準

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2016年10月12日

  • ゆっぽ

    朝 けんちんうどん、ヤクルト
    昼 おにぎり、野菜ジュース(78kcal)
    夜 トムヤムフオー(84kcal)、GREENS(82kcal)、スモークささみ(37kcal)、なめらかプリン(178kcal)=381kcal
    間食(夜食)ぶりサラダ半分、柿3つ

    足がマシになったと思ったら親知らずが疼く _:(´ ཀ`」 ∠):_
    風邪は8割方治ってるので今日はゆるゆる動くかな…体脂肪が増える…

    風邪は治りませんでした、明日から熱海旅行です _:(´ ཀ`」 ∠):_早く寝よう…

    カロリー合計:10:40
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162cm 69.3kg

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