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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 63.8kg 49kg 26% (あと14.8kg) 165cm 63.8kgの体型
    体脂肪 35.4% 20% 165cm 美容

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2016年10月11日

  • bubutaaan

    プランク(40sec)
    スクワット(70回)
    足パカ(rest)
    7日間10分間トレーニング2日目
    いつものごとく昼食食べすぎ( ¨̮ )
    昨日は嫁ぎ先に一時帰宅したけど
    やっぱりダラダラ食い
    そこを直さなくてわ!

    朝食

    おにぎり.油揚げとごぼうとえのきの味噌汁.鮭
    0kcal(1食分)

    昼食

    スーパー弁当.豆パン.ウィンナーパン
    0kcal(1食分)

    夕食

    鍋.ケンタッキー.豆腐タケノコ椎茸の煮物.金時豆
    0kcal(1食分)

    間食

    ピノ2こ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal10:49
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実践中のダイエット方法

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