~ダイエット開始~6日&7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108kg 106.2kg 66kg 4% (あと40.2kg) 169cm 106.2kgの体型
    体脂肪 37% 0% 25% 169cm 体重とBMI

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2016年10月12日

  • 澪



    風邪引いて((〃´д`〃))
    寝込んでました(笑)

    最近、寒くなって来ましたね

    体調管理には気を付けないと(~_~)







    【6日目 記録】

    朝:ヨーグルト、珈琲(ブラック)

    昼:豆腐サラダ、野菜ジュース

    夜:野菜たっぷり鍋(味噌)、レバー炒め

    間食:カステラ(1粒)


    【7日目 記録】

    朝:アイス(ガリガリくん)

    昼:ヨーグルト、珈琲(ブラック)

    夜:ササミサラダ(ごまだれ)、ほうれん草のおひたし

    間食:マスカット(数粒)

    生理中 カロリー合計:10:56
    •  
    • コメント1件
    • いつかのまさ いつかのまさ 風邪ひいたんですね・・

      ここ数日一気に気温下がって秋から冬に向かってる感じがしてますね。

      炭水化物減らしすぎると免疫下がって風邪をひきやすくなるから、ダイエットしてる間は風邪に注意ですよね~。
      2016.10.12 11:27
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169cm 106.2kg

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