第四百三十八日目:2016年10月12日(水)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 96.6kg 69.7kg 7% (あと26.9kg) 178cm 96.6kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 平均

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2016年10月12日

  • しんじ

    (朝食)ミルクセーキ

    (昼食)中華料理店(スープ、チンジャオロース、肉野菜炒め)

    (夕食)たくあん、味噌汁、サラダ、肉団子、卵焼き、唐揚げ、鮭、チーズ③、無糖カフェオレ、オリゴ糖入りヨーグルト、魚肉ソーセージ②

    カロリー合計:11:26
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しんじ
しんじ

178cm 94.4kg

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