腹いっぱい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.9kg 70.2kg 55kg 30% (あと15.2kg) 160.6cm 70.2kgの体型
    体脂肪 41% 36.4% 25% 160.6cm 体重とBMI

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2016年10月12日

  • よしねこ

    冷凍の牛丼の具で簡単肉豆腐作った。
    予想外の美味さ!
    また作ろう(笑)



    皮なしウインナー3本
    マイタケの炒めもの
    卵焼き1切れ
    ご飯
    烏龍茶


    ハンバーグ
    茹でブロッコリー
    マイタケの炒めもの
    ピーマンの塩昆布和え
    卵焼き2切れ
    ごま塩ご飯
    ワカメの味噌汁
    ブラックコーヒー

    間食
    焼菓子
    ミニシルベーヌ1個
    柏餅


    肉豆腐
    野菜のスープ
    (キャベツ、ブロッコリー、しめじ、ワカメ)
    烏龍茶

    カロリー合計:12:08
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