49kg 18%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49kg 45kg 25% (あと4kg) 158cm 49kgの体型
    体脂肪 19.7% 18% 16% 158cm モデル

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2016年10月12日

  • あんな

    最近、肌荒れてるから変な油食べないように気を付けてたら、炒め物、揚げ物(油揚げや練り物系が入った煮物もパス)、ギトっとしたドレッシングとか食べる気が失せて、社食で食べたいメニューがなくって、昼ごはんが足りん(´・ω・`)

    かといって食べたくないのは足りなくても食べたくないし。
    まぁ最近朝よく食べてるからいいか(о´∀`о)

    朝】696
    チャーシュー104
    おでん107
    こんにゃく麺29
    玄米ご飯228
    ローソンのスープ138
    ローソンのカフェラテ90

    昼】300
    スマホ居室に忘れたので写真なし。
    玉ねぎスライス+柚子醤油ドレッシング
    お味噌汁
    梅大根おろし
    チゲ豆腐
    コーヒー

    飲み】1000
    写真

    カロリー合計:1916kcal12:42
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