家トレ39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 58.1kg 52kg 26% (あと6.1kg) 154cm 58.1kgの体型
    体脂肪 40% 38.3% 25% 154cm 理想

2016年10月12日

  • diet-bba-2016

    ジリアン・マイケルズの 下半身最強ダイエット レベル1



    ブラックコーヒー
    ゆで卵2個、トースト1枚(バターとジャム少し)、もずくスープ(ワカメ追加)


    プルーン3粒、ブラジルナッツ2個


    チキンラップ、カプチーノ


    はちみつヨーグルト、みかん(小)


    糖質0麺、マーボー豆腐

    体調
    生理5日目(ほとんど終わりかけ)

    トイレ 〇

    生理中 カロリー合計:13:14
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実践中のダイエット方法

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154cm 57.4kg

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