10月9日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.8kg 65kg 3% (あと5.8kg) 161cm 70.8kgの体型
    体脂肪 34% 35.4% 30% 161cm 標準

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2016年10月09日

  • ゆきぶー

    朝 梅めかぶ茶、一日分のビタミン

    昼 オムカレー

    夕  牛丼(1/3)、チキンカツ、カルパッチョ、一番搾り(富山づくり)、赤ワイン(1/2ボトル)

    間 麦茶、コーヒー(ブラック)


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング ○ 8244歩(5029m)
     通算 174km 全国一周 2%  糸魚川→白馬 48%


    仕事で一日イベント会場で営業活動。

    カロリー合計:13:34
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー

161cm 71kg

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