70kg 34.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70kg 65kg 16% (あと5kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 34% 34.7% 30% 161cm 美容

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2016年10月10日

  • ゆきぶー

    朝 総菜パン、ソイラテ

    昼 梅めかぶ茶

    夕 パスタ(ミートソース、ウニクリーム)、ヴァイツェン(330)、赤ワイン(1/3ボトル)、白ワイン(1/3)

    間 麦茶、コーヒー(ブラック)


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング ○ 3500歩(2135m)
     通算 177km 全国一周 2%  糸魚川→白馬 54%

    美術館でのんびりと芸術の秋してきました。

    カロリー合計:13:41
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー

161cm 71.2kg

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