温活

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 50.9kg 48kg 30% (あと2.9kg) 164cm 50.9kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.1% 19% 164cm モデル

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2016年10月09日

  • Pao

    温活

    1.朝一で白湯を飲む.
    飲み物は温かい物にする。

    2.気がついたら足首を回す手首を回す運動をする。

    3.リンパマッサージをする。

    4.生姜を摂取する。

    5.加圧レギンスで血行を良くする。

    6.半身浴をする。

    7.腹巻、靴下を履く。

    8.炭水化物を摂取する。

    9.身体を温める食物を摂る。

    10.有酸素運動をする。

    昼食

    おにぎり、唐揚げ棒、ルイボスティー
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal14:02
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164cm 49kg

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