1150カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45.5kg 43kg 56% (あと2.5kg) 155.5cm 45.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm 理想

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2016年10月11日

  • mikiii

    朝 ワンプレートごはん
    (むね肉、ブロッコリー、ゆで卵、ミニトマト
    アスパラ、ひじき煮、玄米)
    ヨーグルト 580カロリー

    ジム後 ローストビーフサラダ(ゆで卵のせ)
    270カロリー

    夜 むね肉、しめじ炒め、ミニトマト
    ナッツ、アボカド、ゆで卵、ブロッコリー
    300カロリー

    カロリー合計:14:09
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