○161011火

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 81.4kg 53kg 0% (あと28.4kg) 160cm 81.4kgの体型
    体脂肪 39% 41.2% 25% 160cm 美容

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2016年10月11日

  • Ricco


    ○ 13:00

    ★ 13:05 ヨクイニン

    朝 14:00
    『スシロー』
    ☆にぎり(コーン・マグロユッケ・焼きサーモン・炙りマグロ・えんがわ・ハマチ・チャーシュー・焼き鯖)
    ☆茶碗蒸し
    ☆あおさのお味噌汁
    ☆チーズケーキ

    ○ 15:00

    昼 16:00
    『ベローチェ』
    ☆アイスカフェオレ




    ★ヨクイニン
    ☆焼き芋
    ☆オリゴ糖
    ☆かりんジャム
    ☆ぽたぽた焼き2枚
    ★胃の薬


    ☆りんご寒天
    ☆オリゴ糖
    ☆かりんジャム

    カロリー合計:14:19
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Ricco
Ricco

160cm 82.9kg

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