糖質制限1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.8kg 54.2kg 8% (あと12.6kg) 157cm 66.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 美容

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2016年10月12日

  • はぴーる

    糖質制限の最大の注意点は、リバウンド。糖質解禁すれば戻ります。
    66.6→55.0→68.0
    からの、現在66.8
    もう一度、頑張ってみます。

    今回の課題は、
    ・糖質好きの主人との生活の中でどのように達成するか?
    ・リバウンドしない調整法

    ちゃんとやれば減るのはわかりました。
    でも、ちゃんとやると日々の暮らしの中ではパートナーにとって窮屈な女になります。
    さらりと感じ良く実践できる人になりたい。

    ※画像はこの1年の体重グラフ。じんわりくる右肩上がりが止まらない…/ _ ;

    【本日食べたもの】
    無糖カフェ・オ・レ

    プレーンヨーグルト
    豚こんにゃくきのこネギ卵煮

    ゼロチョコ1
    無糖コーヒー

    糖質オフビール1本
    こんにゃくきのこ人参筍牛蒡ネギ鶏煮
    唐揚げ

    カロリー合計:14:21
    •  
    • コメント2件
    • るるる るるる 参考になります! 2016.10.12 23:14
    • はぴーる はぴーる > るるるさん
      ありがとうございます(o^^o)
      2016.10.15 21:42
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