風邪かなあ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 53.8kg 50kg 11% (あと3.8kg) 164cm 53.8kgの体型
    体脂肪 25% 0% 20% 164cm 体重とBMI

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2016年10月12日

  • おから

    ▪️ゆるラン20分
    朝 豆腐1/3と白菜、鳥そぼろのサラダ(ノンオイルドレッシング)

    間食 つまみ種、ダークチョコ

    ▪️家内ラン20分
    ▪️カーヴィーダンス20分

    昼 ゆで卵一個、ハム二枚 マヨネーズ和え

    間食 豚肉炒め100gくらい

    夜 焼きそば一口
    赤魚粕漬け、ブロッコリーのマヨネーズ和え

    風邪を引いてしまったようで、夕方から頭痛。ちょっとフラフラするし。授乳もしてるし、子ども2人風邪引いてるし負けそうだから肉を食べた。あったかいものも食べたかったから、家族の夕飯の焼きそばをつまみ喰いしたり。今日は早く寝よう。
    子どもの風邪も早く治させよう。

    カロリー合計:14:39
    •  
    • コメント1件
    • (マイ・3・コ) (マイ・3・コ) お子さん2人もいらっしゃるのですね!
      風邪でも育児に家事に大変ですよね(;_;)
      ほんとに尊敬します!
      今はゆっくり休んでまた頑張りましょう*\(^o^)/*
      2016.10.13 07:56
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164cm 53kg

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