# 1日目 (夜勤明け)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.9kg 59.9kg 52kg 0% (あと7.9kg) 162cm 59.9kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 美容

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2016年10月12日

  • yuuu

    朝 → 5:00
    おかゆ ご飯大盛り 小松菜のお浸し
    卵焼き4切れ サバ味噌缶一切れ
    サンマ缶2/3 トマトジュース
    ココア チョコビス1/2 豆乳
    (´-`).。oO
    変わらず、すげー食欲...
    ”眠気覚しに食べる”これを
    どうにかしないと。

    昼 → 12:50
    ゴーヤの炒め物
    ヨーグルト(蜂蜜 スキム ココア掛け)
    バナナ ブルーベリー 渋皮煮2

    間 → 15:00
    おせんべい クッキー2 アイス1/2
    パン1/3 ご飯 明太子 カニカマ 納豆1/2
    ゴーヤの炒め物 渋皮煮 アボカド1/6
    焼売1/3 ポテチ 里芋の味噌汁
    (´-`).。oO
    ...やってしまいました。
    食べ始めたら止まらないやつ。
    手当たり次第食べまくるやつ。
    これを辞めれば変われるって
    頭では分かってるのにT_T T_T

    夕 → 18:00
    青椒肉絲 アイス一口 里芋
    シャインマスカット5
    ふすまパン アボカド 蜂蜜

    食べすぎ...。
    決意したはずの初日から食べすぎ。
    意志の弱さを痛感します...。・(ノД`)・。

    カロリー合計:15:29
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162cm 60.4kg

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