【1ヶ月と27日目】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 52kg 38kg 0% (あと14kg) 149cm 52kgの体型
    体脂肪 30% 27.1% 20% 149cm 平均

 » 
2016年10月12日

  • リェ

    【08:00】起床
    【09:00】
     ☆水200ml
     ★コーヒー300ml
    【13:00】
     ☆水350ml
    【15:00】
     ☆VAAM500ml
    【18:00】
     ☆炭酸水200ml
    【00:00】
     ☆青汁350ml
    【04:00】就寝

    ○《睡眠》8時間以上
    ○《便通》あり
    ○《合計水分》1,600ml
    ー《骨盤運動》
    ○《サプリ》朝昼晩
    ○《ジョグ・歩数》159分(17.0km)37,317歩
    ー《筋トレ》
    ○《マッサージ》リンパ、塩もみ
    ○《半身浴》180分
    ○《食事》調整日
                  80/100 
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    10月5日~12日の1週間で体重7.1kg増加って。
    我ながら呆れる。

    とりあえず胃の中身、腸の中身、全身の浮腫みを早急になんとかせねば!

    土曜日に親戚の結婚式だから3日間で戻したいけどさすがに無理かなぁ…。

    なんでこんなになるまで食べちゃうのか原因を究明しなきゃ、いつまでたっても同じ事の繰り返しだよねぇ。

    カロリー合計:15:32
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは?

    る程度の効果はあるのではないですか? 炭酸水は100ml当たりで、コーラは約45kcal、サイダーは約40kcalで、コーラは1缶が350ml ... (157kcal)、1ビンが500ml(225kcal)となっています。ご飯は茶碗1杯で約200k ... だと説明されています。ビールのエネルギー量は350ml缶で150kcalほどです。飲みすぎは太る原因にもなる ... vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    ック"として米国アウトドア選手権の1500mで優勝(2011年と2013年)。大学生の資格を全うせずにプロに転向した ... 、3000mの両種目で米国記録を樹立。2008年、16歳のジョーダンはユージーン(ヘ ... 。 1500mで世界選手権の銀と銅を獲得したが、自分のメダルコレクションに金を加えたいと目論んで ...

    ダイエットNEWS
  • ブレスアスオール大阪

    天満橋駅 2017年3月末迄限定!「1棟貸切」「ドレス着放題」「送迎付」の結婚式が30名35万8000円 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • めがね
  • じろー
  • まな
  • akane
  • くま娘
被ライバル - 全てを見る
  • めがね
  • ぽんぬ
  • じろー
  • akane
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
リェ
リェ

149cm 48.7kg

日記
85
ライバル
5
被ライバル
4