83日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 71.4kg 50kg 17% (あと21.4kg) 160cm 71.4kgの体型
    体脂肪 41.2% 39% 22% 160cm 標準

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2016年10月12日

  • レイラ

    ぎゃー昨日より更に増えてるし…。
    今日は子供の学校の用があって朝からずっと動いてた…。

    疲れた、頭痛い…。なんか甘いの食べたくてチョコとプリン食べちゃった。
    夜は超軽くしよう。
    明日からは我慢できますように…。

    追記
    夜の体重 71.4kg
    とりあえず夜が減ったので明日は大丈夫かな?

    朝 アップルパン(小)・カフェオレ(無糖)

    昼 白米・ミートボール・玉子焼き・豚肉と玉ねぎ炒め・ミニトマト・ウインナー・梅干し

    夜 ダイエットスムージー・ヨーグルト・りんご・コールスロー

    間食 ハーベスト・チョコ・プリン

    カロリー合計:1384kcal15:34
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